Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach purer Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für dich persönlich dabei.


 

KURSBESCHREIBUNGEN

Balance Swing
Training auf dem Minitrampolin. Verbessert das Herz-Kreislauf-System, die Fettverbrennung, das Bindegewebe, sowie Koordination und Gleichgewicht; Osteoporoseprävention.

bodyART ™ ENERGETIC
Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen, die zu körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen

bodyART ™ STRENGTH
Kraft, Flexibilität und Balance werden miteinander verbunden und sorgen für mehr Stabilität, Koordination und Wohlbefinden. Rückenschmerzen soll entgegengewirkt werden und der Stress wird abgebaut. Das Ergebnis: ein athletisch geformter Körper, Stärke und Vitalität

Bodystyling
abwechslungsreiches Training zur Kräftigung des ganzen Körpers unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten.

Box Functional
trainiert Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination mit einer Mischung aus Boxtraining und explosivem workout.

Cardio workout
Verbrenne dein überflüssiges Fett durch die Kombination von Cardio- und Krafttraining.

Deepwork
100 % Fettverbrennung, Lösen von aufgestauten Energien, Loslassen lernen, körperliches und mentales Training, ganzheitlich

Faszientraining
Mit Hilfe von Bällen und Rollen werden verklebte Strukturen wieder gelöst. So kann dem Schmerz vorgebeugt oder er sogar behoben
werden.

Faszien & Move
Training der Faszien zusätzlich zu Bällen und Rollen über wohltuende  Dehn- und Entspannungsübungen (hoher Relaxfaktor)

Fit & Style:
mach dich bereit für deine durchtrainierte Frühlingsfigur ! Spezielle Kraft- und Ausdauerübungen helfen dir dabei!

Flexi
durch die Schwingungen der FLEXI-BAR™ wird die Rumpfstabilität verbessert und der Energieverbrauch erhöht.

Frühsport /Functional Fit
Mach dich fit für jede Herausforderung des Alltags und trainiere mit Spaß und Schweiß am Spielplatz für Erwachsene – unserem functional tower! Maximale Teilnehmerzahl: 12

Functional Fun
effektives Zirkeltraining mit funktionellen Übungsstationen wie am functional Tower im Kursraum

 

 

Jump & Style
schweißtreibendes Ausdauer- und Krafttraining mit   Spaß auf dem Mini-Trampolin.

myride-Cycling
Bei eurem Training auf dem Rad werdet ihr mit Hilfe eines virtuellen Trainers (Studiocoach – SC) durch den Kurse geführt. Zusätzlich motivieren euch bei den TC (Tourcoach)-Kursen wunderschön abgefilmte Streckenaufnahmen.

Perfekt Bauch
du möchtest eine definierte Körpermitte? Kurzes aber effektives Training für einen starken schönen Bauch und Rücken.

Pilates
ruhige und präzise ausgeführte Kräftigungs- und Dehnübungen mit Konzentration auf exakte Atmung.

Power Pump 2.0

Langhanteltraining trifft auf Übungen mit eigenem Körpergewicht.

Pump & Burn
Ganzkörper-Krafttraining mit der Langhantel und dem eigenen Körpergewicht kombiniert mit dem hocheffektiven Fatburningtraining auf dem Minitrampolin (10min Cardiotraining entspricht dem Kalorienverbrauch von 30min Joggen) geeignet zur Körperdefinition, straffe Muskulatur, weniger Fett!

Qi Gong
uralte Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungsübungen und Entspannungsmethoden beinhaltet.

Step
Cardiotraining auf höhenverstellbarer Plattform mit hoher Intensität bei niedriger Gelenkbelastung; die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird zusätzlich trainiert.

Wirbelsäulengymnastik/Gesunder Rücken
gesundheitsorientiertes Training, bestehend aus Kräftigung, Mobilisation und Dehnung rund um die Wirbelsäule.

Wirbelsäulengymnastik & Pilates
verbindet klassisches Rückentraining mit den Pilates Prinzipien für eine starke Körpermitte und eine verbesserte Körperhaltung

Yoga und Yoga PRO (für Geübte)
Die Spannkraft und Beweglichkeit des Körpers wird gefördert. Das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt und du gewinnst an Gelassenheit und Ruhe.

XCO
durch das Hin- und Herschleudern der Schwungmasse im XCO-Trainer® wird der Kalorienverbrauch um 28 % gesteigert.

Zumba® Fitness
eine Mischung aus lateinamerikanischen Elementen, Hip Hop und Aerobic mit motivierender Musik – hoher Spaßfaktor!