Functional Training:
Das Trainingskonzept der Zukunft!

t_robertIn den USA bereits ein integraler Bestandteil jeder Sportlehrerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammenden Methode, auch hierzulande immer mehr durch. Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie TRX, Gymnastik Matte, Kettle Bells oder Medizinbällen ganze Muskelgruppen trainiert und nicht nur einzelne Muskeln wie bei den Kraftmaschinen.

Jede Übung verbessert zugleich Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes – unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen – sowie Koordination, Reaktionszeit und Gleichgewicht des Anwenders. Typische Bewegungsmuster werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird.

Vorteile

  • Verbrennt viele Kalorien
  • Fördert die Rumpfstabilität
  • In kurzer Zeit werden alle Muskelgruppen eingesetzt. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Schnellkraft und Koordination trainiert und gesteigert.
  • Die Intensität und der Bewegungsumfang sind individuell anpassbar.
  • Effektiv – zeitsparend – Spaß
Funs Trainingstower Indoor
Mit TRX Suspension Training, Kettle Bells, TRX Ripp-Trainer, Bulgarian Bag, Rebounder, Equalizer, Superbänder, Klimmzughilfen, Minibänder und Ringen
 

 


 

TRX

Der TRX Suspension Trainer ist die sensationelle Neuentwicklung aus den USA! Das Schlingen-Workout trainiert Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität!
Du trainierst ohne Zusatzgeräte, nur mit deinem eigenen Körpergewicht!

zum Gasttraining

trx

 


 

 

Kettlebells

Kleine Hantel, starke Wirkung: Mit der Kettlebell trainierst du deinen gesamten Oberkörper.

Für mehr

  • Kraft
  • Beweglichkeit
  • Schnellkraft
  • Koordination

Wie‘s funktioniert:

  • mind. zweimal pro Woche
  • Workout Übung mit 3 Sätzen und je 10 Wiederholungen

zum Gasttraining

kettlebells


 

 

Battle Ropes

Das Training mit den Battle Ropes (Seilen) liegt voll im Trend. Es ist ein abwechslungsreiches, höchst-effektives funktionelles Krafttraining für die Muskeln und das gesamte Herz-Kreislauf-System.


Mit dem „Workout of the day“ erlebst du täglich neue und intensive Trainingseinheiten. Damit kommst du garantiert ins Schwitzen.

 

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